行程概览
推荐时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题特色：自然风光/藏族文化/高原徒步
交通方案
- 香港→香格里拉
- 直飞：香港国际机场乘直飞航班（约3.5小时）
- 中转：经昆明长水机场转机（总耗时约5小时）
- 贴士：提前1个月预订机票可节省30%费用
详细行程
Day1：抵达适应
- 上午：香港机场乘机，抵达迪庆香格里拉机场
- 下午：入住独克宗古城精品民宿（推荐：第五颗陨石系列）
- 晚间：漫步古城，体验藏式晚餐（推荐：静静的嘛尼石藏餐）
- 贴士：首日避免洗浴，适量饮用酥油茶适应高原
Day2：古城深度
- 上午：参观龟山公园，转动世界最大转经筒
- 下午：探访迪庆藏族博物馆，学习唐卡绘制
- 晚间：观赏《香格里拉》大型民族歌舞表演
Day3：圣湖之旅
- 全天：普达措国家公园（属都湖、碧塔海、弥里塘草原）
- 交通：包车往返（约1小时车程）
- 贴士：准备氧气瓶，沿木质栈道缓步游览
Day4：宗教文化
- 上午：朝拜松赞林寺（云南最大藏传佛教寺院）
- 下午：体验藏族家访，学习制作糌粑
- 晚间：参与篝火晚会，学跳锅庄舞
Day5：秘境探索
- 全天：巴拉格宗大峡谷（峡谷漂流、千年菩提树）
- 特色：探访斯那定珠筑路奇迹
- 交通：景区专线巴士（需提前预约）
Day6：自由活动
- 备选方案：
- A线：纳帕海环湖骑行（租自行车）
- B线：白水台钙华池摄影（包车当日往返）
- C线：松赞林卡酒店SPA放松
Day7：返程准备
- 上午：购买伴手礼（牦牛肉干、藏香、手工银器）
- 下午：前往机场返回香港
实用贴士
高原适应
- 提前一周服用红景天口服液
- 抵达首日避免剧烈运动
- 备好葡萄糖口服液应对高反
装备清单
- 防晒：SPF50+防晒霜、遮阳帽、墨镜
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防水徒步鞋
- 电子设备：充电宝（高原耗电快）
文化礼仪
- 寺庙内禁戴帽子、禁拍照
- 转经需按顺时针方向
- 避免直指佛像，应用掌心向上示意
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返机票 | HKD 2,800 | HKD 4,500 |
| 住宿(6晚) | HKD 1,200 | HKD 3,000 |
| 景点门票 | HKD 600 | HKD 800 |
| 餐饮交通 | HKD 1,000 | HKD 2,000 |
| 总计 | HKD 5,600 | HKD 10,300 |